知っていますか？
ヒトは空腹になると無性に食べたくなりますがこれはなぜだと思いますか？
→これはそれなりの根拠があります。
・もしヒトが食べ物を摂取できなくなると、人間は死んでしまうので空腹感を強くして自然に食べ物の摂取に向かわせるのです。
空腹感が要因になる原因として以下のものがあります。
- 睡眠不足になるとグレリン（空腹を調整する重要なホルモン）の血中レベルが上昇しそれによって身体に生じたエネルギー不足を補うため
- 悲しいとき
- 心配事があるとき
- 怒ったとき
- 楽しいとき
などなど、感情の変化にもよっても空腹は引き起こされます。
このような情動的な摂食を抑えられなくなると、結果的に肥満あるいは摂食障害などの病気になってしまうこともあります。
感情的な過剰摂取を避けることはダイエットにもつながります。
